少林虎拳以虎形仿生，动作模仿猛虎扑食、撕咬等本能，强调虎扑式、虎剪尾等招式，出拳时双目圆睁，增强威慑力。

少林虎拳用虎爪发力，五指内扣形成弧形抓握，利用腕部抖动将力量传导至指尖，瞬间扣压产生二次伤害。攻防采用“连消带打”战术，单式动作不超过0.5 秒，形成持续压迫的进攻节奏。拳路紧凑，全套拳式短小精悍，动作快速多变，步法灵活，强调实战性。

少林虎拳整体气势威猛如猛虎下山，手、眼、身法、步法协调一致，表现出兽中之王的气势。技术多样，兼用手、足、胯、肘、头、臀等部位，形成“全身打入”的特点。这些特征共同构成了少林虎拳刚劲有力、凶猛迅速、技击性强的风格。

虎拳练骨

古谱曰：虎拳运练之法，须鼓实全身之气，臂坚腰实，腋力充沛，气整贯，始终不懈，起落有势，努目强项，有怒虎出林、两爪排山之势。

虎爪手形。（图3-1）

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—、黑虎落地生根

1.两脚并步，正身直立；两掌垂于体侧，自然呼吸。目视前方。（图3-2)

2.身体立正不变；两掌屈指用力握拳（握固），拳面向下。（图3-3）

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3.两拳自体侧用力上收，抱于腋前，拳心向上，挺胸收腹，正头颈。目视前方。（图3-4）

4.两拳翻转，拳心向下，用暗力沿体侧向下伸，至小腹侧髂骨部位，肘部屈曲含劲。目视前方。（图3-5）

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5.左脚向左侧旁开一步，屈膝蹲成马步桩；两拳成掌下落按于两大腿上，虎口向内，肘尖分别向左右分开。调匀呼吸，吸气时，十趾抓地有如生根。（图3-6）

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6.吸气，两掌抬起向前用劲伸出，至臂直，掌心相对，掌尖向前。目视前方。（图3-7）

7.闭息，两掌用劲向左右分开，至与肩平，虎口向上，掌尖向外。然后，将气徐徐呼出。（图3-8）

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8.吸气，两掌变虎爪，右爪向胸前推移，至胸前停住，爪心向左，虎口向里；左瓜向腹前推移，至右裆前停住，爪心向下。在运爪时，二目怒睁，头缓缓右转，注视右侧方。（图3-9）

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9.将气徐徐呼出，再吸气；两爪如抱球一般运力，至右爪在下、左爪在上，同时，头缓缓向左转。目视左方。（图3-10）

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10.将气徐徐呼出后，再吸气，同时，右爪自腹前向左、向上弧形移举，左爪自胸前向右、向上弧形移举。两臂交叉于头顶上方后，左右分开，举于头顶两侧，爪心向前，头右转。目视右侧方。（图3-11)

11.闭息，全身聚力：两爪用力缓慢向下，拉至肩前时呼气。接着，吸气，两爪聚力向正前方推出；至臂直时，闭息，两爪扣指握拳运腕劲收至两乳下，拳心向上，二目怒视前方。（图3-12）

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12.将气呼出后，再吸气，两拳运劲缓缓上举至臂直，闭息，两拳下拉，至屈肘时前臂与上臂的夹角为90°，拳心向后。目视前方。（图3-13）

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13.呼气，两拳松劲成掌缓缓下落，按掌于两大腿上，虎口向里，平心静气。目视前方。（图3-14）

（待续）道法自然，内外双修的自然拳古传五禽戏少林养生内气功，推拿按摩，治腰酸，止遗精，强肾壮阳撮谷道 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。